Babu ƙarancin labarai da ke bayani game da sabbin abubuwa da dabaru da dabaru. Amma tare da shawarwari daban-daban na kula da fata, yana iya zama da wahala a san abin da ke aiki a zahiri. Don taimaka muku tantance hayaniya, mun bincika wasu daga cikin shawarwarin da muka fi so don ƙara launin fata da muka samu. Daga shafa man kariya daga rana kowace rana zuwa yadda ake yin layi yadda ya kamata, ga shawarwari 12 na kula da fata da ya kamata a bi.
SHAWARA TA 1: Sanya abin rufe fuska na rana
Wataƙila ka san cewa man shafawa na rana (sunscreen) ya zama dole a yi amfani da shi a ranakun da ake fita a waje da kuma yawon shakatawa zuwa bakin teku, amma yana da mahimmanci a sanya man shafawa mai faɗi (SPF) a ranakun da ba su da rana sosai. Duk da yadda sararin samaniya yake, har yanzu kuna iya fuskantar illa daga hasken UV mai cutarwa, wanda zai iya haifar da tsufa da wuri da kuma wasu cututtukan daji.
Domin rage waɗannan haɗarin, yana da mahimmanci a shafa (da kuma sake shafa) sinadaran kariya daga rana a cikinkayayyakin.
SHAWARA TA 2: Tsaftacewa Biyu
Shin kana yawan yin kwalliya ko kuma kana zaune a cikin birni mai cike da hayaki? Koma dai mene ne, yin tsafta sau biyu zai iya zama babban abokin fatarka. Idan ka wanke fuskarka a matakai biyu, za ka iya cire kwalliya da datti sosai.
Abin da kawai za ku yi shi ne ku fara da mai ko kuma abin cire kayan shafa,
za ku iya zaɓar man shafawa mai laushi na fuska ta amfani da waɗannan masu zuwa:sinadari.
SHAWARA TA 3: A shafa man shafawa bayan an wanke
Tsaftace fatar jikinka babban farawa ne amma ba tare da shafa man shafawa kai tsaye ba bayan an shafa, za ka rasa wani muhimmin mataki na kula da fata. Idan ka shafa man shafawa yayin da fatar jikinka take da ɗan danshi bayan an shafa, za ka iya rufe wannan danshi don taimakawa wajen samar da ruwa mai tsafta a duk tsawon yini.
Muna son waɗannan sinadaran a cikinMan shafawa mai hana ruwa shiga fata.
SHAWARA TA 4: Tausa Fuskarka Yayin Tsaftacewa da Kuma Sanya Danshi
Maimakon shafa man shafawa da kurkure da sauri, ɗauki lokaci yayin tsaftace fuska da kuma shafa man shafawa. Idan ka shafa man shafawa a hankali a fuskarka kafin ka wanke, za ka iya ƙara zagayawar jini da kuma samar da fata mai kyau.
SHAWARA TA 5: A yi amfani da kayayyaki a cikin tsari mai kyau
Idan kana son kayayyakinka su sami damar cimma nasarar da aka yi alkawari, ka tabbata kana shafa su daidai gwargwado. Yawancin likitocin fata suna ba da shawarar ka shafa kayan kula da fata daga mafi sauƙi zuwa mafi nauyi. Misali, za ka iya fara da man shafawa mai sauƙi, sannan sai mai laushi mai laushi, sannan a ƙarshe a yi amfani da man shafawa mai faɗi don rufe komai.
SHAWARA TA 6: Biyan Bukatun Fata Ta Hanyar Yin Rufe Fuska Da Yawa
Idan ka yi amfani da abin rufe fuska da yawa, kana shafa fuskoki daban-daban a wasu sassan fatar jikinka don biyan buƙatun yankin. Musamman ma muna son haɗa abin rufe fuska da ke kawar da gubobi a sassan fuskarmu masu mai da kuma maganin da ke hana bushewar fata.
SHAWARA TA 7: A rika goge gashin kai akai-akai (da kuma a hankali)
Fitar da fata abu ne mai mahimmanci wajen haskaka fata. Idan ka goge fatar da ta mutu, fatar jikinka za ta yi kyau sosai. Amma ka tuna cewa idan ka ji kamar fatar jikinka ta yi laushi, abu na ƙarshe da kake son yi shi ne ka goge ta da ƙarfi. Wannan zai iya lalata fatar jikinka kuma ba zai ba ka sakamakon da kake nema ba.
SHAWARA TA 8: Kada Ka taɓa yin kwalliya kafin kwanciya
Ko da ka gaji da dogon aiki, ka tabbatar ka ware lokaci don cire kayan kwalliya. Idan ka yi barci a cikin kayan kwalliyarka, hakan na iya haifar da toshewar ramuka da kuma yiwuwar fashewa. Saboda haka, ya kamata ka wanke fuskarka da ruwan wanke-wanke mai laushi don cire datti, datti, ƙwayoyin cuta da kayan kwalliya kafin ka kwanta barci.
SHAWARA TA 9: Yi amfani da Hasken Fuska
Idan ka ga wani yana fesawa a fuskarsa da tsakar rana kuma kana son shiga cikin tsarin kula da fata, ka sani cewa fesawa yana da amfani sosai idan ka yi amfani da fesawa ta musamman. Muna son yadda ake fesawa a fuska.feshin fuska na ceramide.
SHAWARA TA 10: Barci Mai Kyau
Hana jikinka barci ba wai kawai zai iya yin mummunan tasiri ga aikinka ba, har ma zai iya cutar da fatarka. Wani bincike ya nuna cewa rashin ingancin barci na iya ƙara alamun tsufa da kuma rage ayyukan shingen fata. Don ci gaba da kallon fatarka da jin daɗinta, yi ƙoƙarin samun isasshen barci da aka ba da shawarar kowace dare.
SHAWARA TA 11: Ku Kula da Abubuwan da ke Hana Ni'ima
Idan kina da fata mai laushi, kayayyakin da aka ƙera da ƙamshi, parabens, sulfates da sauran sinadarai masu tsauri na iya zama illa ga fatarki. Don rage haɗarin ƙaiƙayi, a maimakon haka, a zaɓi samfuran da ke nuna a kan marufin cewa an ƙera su ne musamman don fata mai laushi ko kuma waɗanda aka gwada ta da likitan fata.
SHAWARA12: Sha Ruwa
Ba za mu iya jaddada muhimmancin shan isasshen ruwa ba. Bincike ya gano cewa shan isasshen ruwa kowace rana yana taimakawa wajen fitar da fata daga waje, don haka kada ku rasa isasshen ruwa.
Lokacin Saƙo: Nuwamba-19-2021